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 近日，我校旅游學(xué)院心理協(xié)會(huì)在合堂教室舉辦“愛自己，從心開始”主題講座，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)有效的情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)策略，預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生。此次講座共有130余名學(xué)生參加。

 旅游學(xué)院教師羅麗作“愛自己，從心開始”主題講座，內(nèi)容圍繞“心理健康的標(biāo)準(zhǔn)”“什么是心理問(wèn)題”以及“大學(xué)生常見心理問(wèn)題”等方面展開，并結(jié)合生活中的具體案例，進(jìn)行詳細(xì)生動(dòng)的講解。在互動(dòng)中，她鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的壓力經(jīng)歷和應(yīng)對(duì)方法，這一環(huán)節(jié)不僅增進(jìn)了學(xué)生之間的相互了解，也讓學(xué)生從他人的經(jīng)驗(yàn)中獲得啟發(fā)。講座最后，羅麗介紹了“4-7-8”呼吸放松法、合理情緒療法和正念等實(shí)用心理調(diào)適方法，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中找到平衡。

 本次講座得到學(xué)生的積極響應(yīng)，大家紛紛表示講座內(nèi)容實(shí)用性強(qiáng)。酒店管理與數(shù)字化運(yùn)營(yíng)2308班學(xué)生司佳慧說(shuō)，“通過(guò)此次心理講座，加深了對(duì)自己的了解，學(xué)會(huì)了如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)壓力。” 旅游管理2402班學(xué)生馬雪晨分享了對(duì)于正念的體驗(yàn)感受，她說(shuō)：“講座中分享的心理調(diào)試方法對(duì)我來(lái)說(shuō)很有用，讓我感覺很平靜、很放松。”